三浦です。
毎日寒い日が続きます。皆様お風邪などひかれてないでしょうか？

実は昨年末に、食あたり的な胃腸炎で救急外来のお世話になったのですが。幸いにもノロウイルスではなかったのですが、強烈な嘔吐と下痢、高熱で一日動けなくなってしまいました。
回復は意外と早く、年末のピーク時にはすっかり体調は戻っていたのですが、本当にキツかった…

そして年が明け 今年。
最近プール通いもさぼりがちだったこともあり もっと手軽に健康維持を！との思いで、ジョギングを始めてみました。
調子良く数日間走っていたのですが、
始めて数日たったある日から 今度は猛烈な腰痛が！！
原因は あまり事前のストレッチをしなかった事と、何年も走ってなかったのに急に走った事など、思い当たる事案がいくつもありました
ようやく最近 腰痛も収まり、日々ストレッチをしつつ 最低限健康的にジョギングが出来る感じになってきた？ところです。



何が言いたいのかというと！
10代・20代・30代…と、年を重ねるごとに 基礎的な体力を維持するのが大変になってくるのを実感しており、
健康な心身の為に 適度な運動が必要という事を ものすごく痛感しております！！！
身体の健康とココロの健康。つながってますよね～



皆様はなにか運動をしてますでしょうか？
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